– Studio Boa Forma & Saúde –
Um mix de treino que está revolucinando as academias, chega também em Balneário Piçarras
Quando se fala em complementar o treino de musculação, surgem várias modalidades. Uma das mais comentadas atualmente é o treinamento funcional, que consiste em melhorar a força, potência, resistência, agilidade, coordenação, bem como o equilíbrio, utilizando principalmente o grupo muscular responsável pela estabilização e sustentação do tronco.
Nessa modalidade, o foco principal está nos movimentos corretos de agachar, empurrar e puxar, tirando a tensão de alguns músculos como o bíceps, peitoral e quadríceps.
O treinamento funcional consiste em trabalhar a musculatura de forma integrada e não isolada, como fazemos na musculação, equilibrando e fortalecendo o corpo de modo geral, ajudando também a prevenir lesões.
Nesse tipo de treinamento, são utilizados também alguns movimentos visando a melhora nas atividades diárias, podendo ou não utilizar pesos. Inicialmente é utilizado apenas o peso corporal.