Confira algumas dicas importantes sobre o uso correto da mochila.
A mochila tem sido cada vez mais utilizada em comparação com bolsas de uso lateral.
A mochila é melhor, pois distribui o peso dos objetos nos ombros e tronco. Porem é fundamental adequar a maneira de carregar, erguer ou retirar a mochila das costas.
De acordo com especialistas, o mau uso da mochila pode ocasionar dor muscular, ferimentos de desgastes e problemas para a coluna. Apontam que o peso pode afetar as articulações e influir no desenvolvimento da criança.
Vale ressaltar alguns pontos importantes como, verificar o tamanho, nem muito maior nem muito menor que as costas do aluno.
O peso não deve ultrapassar 10% do peso do jovem. Se ele tem 60 kg, a mochila pode ter no máximo 6 kg.
O modelo: o mais recomendado é aquele com alças duplas e acolchoadas, que se apoiem em ambos os ombros. Isso divide o peso igualmente.
A posição: a mochila deve ficar apoiada nas costas até no máximo a altura do quadril.
A distribuição de volume: livros mais pesados devem ficar mais próximos das costas.
A quantidade de material: levar para a escola estritamente o necessário é uma atitude que fara bem a saúde de sua coluna. Deixe os livros que não for usar em casa.
Estes cuidados são extremamente importantes para prevenir diversos problemas como: dores musculares e desvios posturais como escoliose, hipercifoses e hiperlordoses.
“Na dúvida procure um fisioterapeuta”.
Universidade do Vale do Itajaí – UNIVALI
Centro de Ciência da Saúde – CCS
Curso de Fisioterapia
Professora Supervisora: Vera Ligia.
Acadêmicos: Diego Albuquerque e Matheus Matias Onofre.