– Cia da Saúde Piçarras –
O corpo da mulher pede atenção e cuidados específicos.
Nós, mulheres, sofremos uma pressão muito grande devido ao “stress”, o cansaço, a preocupação estética, os regimes alimentares restritivos, além das mudanças impostas pela natureza feminina (puberdade, gravidez, tensão pré-menstrual, menopausa, etc), que muitas vezes deixam o organismo debilitado. Somos mil em uma.
Somos mãe, filha, profissional, estudante, esposa, namorada, atleta, dona de casa, e sempre nos exigimos cada vez mais.
Precisamos parar e respirar, tentar manter o equilíbrio entre o corpo e a mente. Pensando no bem-estar da mulher, segue algumas dicas que iremos compartilhar este mês:
Óleo de prímula e óleo de borragem
Estão fortemente ligados à saúde da mulher e a melhora da sua qualidade de vida, pois regulam os hormônios femininos, melhorando os sintomas da menopausa, como os fogachos, e os sintomas nos períodos menstruais, como a TPM (tensão pré-menstrual) e mastalgia (dores nas mamas).
Óleo de gergelim
O óleo, assim como a semente de gergelim, são ricos em vitaminas como as do complexo B e minerais como cálcio, ferro e zinco, que vão contribuir com a saúde óssea tão importante para prevenir a osteoporose que acomete tanto as mulheres, também conta com ação antioxidante e anti-inflamatória, dentre vários outros benefícios como contribuinte na redução de colesterol e saúde dos olhos.
Consuma o óleo prensado a frio em saladas e também em preparações quentes, só não exagere, pois tem gosto acentuado, usado na medida certa enriquece bastante as preparações.