– Cia da Saúde Piçarras –
Dois importantes aliados à saúde da mulher – surpreenda-se com seus benefícios.
Seguindo com nossa campanha Saúde da Mulher, vamos tratar sobre mais um nutriente importante para à saúde da mulher, esta figura que cuida e preserva tanto a saúde de seus familiares.
Vamos olhar pra nós com o mesmo cuidado e carinho com que olhamos para os que amamos, pois para cuidarmos dos outros precisamos nos cuidar também.
Óleo de peixe – Ômega 3
Conhecido como gordura “boa”, considerado um nutriente essencial e importante na prevenção de diversas doenças, principalmente as inflamatórias, como, obesidade, artrite, tendinite, fibromialgia, e nos problemas cardiovasculares e cerebrais, como AVC (Acidente Vascular Cerebral), memória, concentração e desempenho.
Linhaça
Um alimento aliado da saúde da mulher, pois além de ser importante para a saúde do coração, colabora na perda de peso e no combate aos sintomas da TPM (tensão pré-menstrual) e menopausa.
Rica em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 melhoram a aparência de manchas na pele, ajudam a minimizar as linhas de expressão e promovem a hidratação.
A casca da linhaça é bem resistente e pode passar pelo trato digestivo intacta, então para aproveitar seus benefícios o ideal é tritura-la no liquidificador e consumi-la em seguida, caso não possa fazer isso todos os dias, triture e conserve em pote, de preferência escuro, na geladeira por 3 dias, isso reduzirá a perda de nutrientes que são facilmente oxidados. Adicione em diversas preparações.